Nach einem anstrengenden Tag brauchen wir ein wenig Zeit für uns, um nochmal alles durchzugehen und zu sortieren. Den Tag Revue passieren zu lassen, hilft uns, ihn abzuschließen. Danach können wir beruhigt schlafen gehen und deutlich entspannter einschlafen. Die Abend Routine ist 5 Minuten lang und lässt Dich mit dem heutigen Tag abschließen. Führe diese Übungen jeden Abend durch und merke wie Du entspannter und gelassener zu Bett gehst. Du wirst Dich auch besser vorbereitet fühlen auf den kommenden Tag. Darüber hinaus wirst Du Deine eigenen Handlungen an dem Tag nochmal anschauen und so mit der Zeit Dein Verhalten verbessern. Vor allem aber wirst Du Ruhe un Gelassenheit für den Abend und die Nacht finden.
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