Wir möchten als BKK VBU Lebensverbesserer sein, u.a. mit der Entwicklung neuer digitaler Angebote zur Gesundheitsförderung. Unser Alexa Skill Waldbaden bietet eine Möglichkeit, der Hektik des Alltages zu entfliehen und praktisch im Vorbeilauschen etwas für die eigene Gesundheit zu tun.
Waldmedizin, eine Disziplin, die in Japan schon seit vielen Jahren ein Forschungsgebiet ist, nimmt auch bei uns in Deutschland immer mehr an Bedeutung zu. Der japanische Begriff „Shinrin Youkou“ bedeutet so viel wie „eine Walddusche nehmen“, „ein Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen“ oder eben ganz einfach „Waldbaden“.
Die ersten Studien und physiologischen Messungen der Auswirkungen des Waldbadens gab es in Japan in den 1990er Jahren. Seither belegen zahlreiche Untersuchungen, dass der Aufenthalt im Wald sich positiv auf das Wohlbefinden auswirkt. „Eine Walddusche nehmen“ wirkt sich angenehm auf Körper und Geist aus, sie entschleunigt und hilft dabei, achtsamer zu werden. Waldbaden fördert die Regeneration und hilft, wieder Kraft zu tanken. Außerdem wird der Blutdruck reguliert, das Immunsystem gestärkt und die gesunde Atmung unterstützt.
Nicht immer ist ein Wald (Park) in der Nähe, um sich eine Auszeit vom Alltag zu verschaffen. Für diese Situationen ist der Alexa Skill BKK VBU Waldbaden die entspannte Hör-Alternative.
Mit den verschiedenen Auswahloptionen – Waldgeräusche und geführte Meditationsreisen „Wald im Kopf“ – kannst Du in Waldatmosphären eintauchen, um Entspannung & Wohlbefinden für Körper und Geist zu verbessern.
Du wählst aus, was Deinem aktuellen Bedürfnis am meisten entspricht und kannst bis zu einer Stunde über unseren Alexa Skill ganz einfach zu Hause - allein oder mit Familie - waldbaden. Bei unseren Wald-Meditationsreisen haben wir drei Zeitfenster für Dich entwickelt (5, 10 und 20 min). So kannst Du deine persönliche Waldauszeit jederzeit in Deinen Tagesablauf ganz entspannt einbauen und auditiv erleben.
Wähle zwischen Waldgeräuschen und Waldmeditationen
Waldgeräusche: - Waldrand mit einzelnen Vögeln und leichtem Blätterrauschen - Viele Vögel weiter entfernt mit leichtem Regen - Hoher Wald mit weiter entferntem Vogelgesang und Uhu - Dichter Wald mit Vogelgesang - Dichter Wald, lebhaft mit kleinem Bach
Der Alexa Skill BKK VBU Waldbaden wurde durch Expertinnen und Experten der BKK VBU speziell für Amazon Echo entwickelt. Unterstützt wurde das Team extern durch eine erfahrene Entspannungspädagogin.
Wer kann den Alexa Skill „BKK VBU Waldbaden“ nutzen?
Alle Waldfreunde, speziell auch Familien, können das Hörerlebnis 24/7 nutzen, unabhängig davon, ob sie bei der BKK VBU versichert sind oder nicht.
Für unsere Mitglieder haben wir zudem weitere Waldbaden-Angebote im Gepäck: So bieten wir Gesundheitswochen mit dem Reiseveranstalter Akon mit dem Schwerpunktthema Waldbaden an, die wir bezuschussen. Hier geht es zum Angebot: https://www.akon.de/termine.html?token=0dc8cb44b02db60664553e654a5c5b11&spezial=waldbaden
Außerdem laden wir zu digitalen Gesundheitswochen und Waldbaden-Aktionstagen vor Ort in unseren BKK VBU Regionen ein. Wer mehr wissen möchte: www.meine-krankenkasse.de
Fragen, Feedback, Ideen und Anregungen für weitere Features können sehr gerne an uns geschickt werden: waldbaden@bkk-vbu.de
Wichtiger Hinweis zum Schluss: Der Skill ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Bitte wenden Sie sich an Ihren Arzt/Ihre Ärztin, wenn sie Beschwerden haben.
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