Du möchtest deine Fitness steigern, Muskeln aufbauen und Fett verbrennen? Dann raus aus der Komfortzone und mache mit bei der FITBOOK Challenge: Fit in 10 Tagen! Dein Trainer motiviert dich täglich und bringt dich mit intensiven 10-Minuten-Workouts für den ganzen Körper in 10 Tagen an dein Ziel. Bauch, Rücken, Arme, Schultern, Brust, Beine und Po – mit diesem Skill stärkst du alle Muskelgruppen.
Die Workouts sind für jedes Fitness-Level geeignet, Equipment wird nicht benötigt. Du brauchst nur etwas Platz. Die einzelnen Übungen sind einfach verständlich, zum Beispiel Kniebeugen, Liegestütze und Burpees. Solltest du dir dennoch nicht sicher sein, wie die Übungen richtig ausgeführt werden, schau bitte auf fitbook.de/alexa vorbei. Dort findest du alle Erklärungen.
Um zu starten, sage einfach “Alexa, öffne FITBOOK!”.
Weitere Aktionen: "Alexa, frage FITBOOK nach Workout eins." - Starte direkt mit einem Workout deiner Wahl.
"Setze meinen Fortschritt zurück" - Starte komplett von vorne und lösche deine Daten.
Die Workouts: Tag 1: Burpees & Air Squats Tag 2: Plank, Crunches & Sit Ups Tag 3: Push Ups Tag 4: Jumping Jacks, High Kicks & Inch Walks Tag 5: Kniestand & Air Squad Jumps Tag 6: Push Up Burpees, Reverse Plank, Arch Ups & V-Ups Tag 7: Air Squad Complex & Glute Briges Tag 8: Floor Touches, Heel Touches & Down Ups Tag 9: Walking Plank & Explosive Sit Ups Tag 10: Burpees, Air Squats & Sit Ups
Alle Übungen findest du auch auf fitbook.de/alexa. Du willst mehr Workouts? Dann besuche fitbook.de.
Hinweis: Die Informationen in diesem Skill werden nur zu Informations- und Bildungszwecken bereitgestellt. Es ist kein Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Behandlung oder Diagnose. Rufen Sie Ihren Arzt an, um ärztlichen Rat einzuholen. Wenn Sie glauben, einen medizinischen Notfall zu haben, wählen Sie bitte Ihre örtliche Notrufnummer.
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