In diesem Skill können Kinder bis 16 verschiedene Yoga Übungen trainieren um sich fit zu halten oder einfach Spaß zu haben. Für jede Übung wir ein Bild angezeigt um die Übung zu veranschaulichen. Es folgt schrittweise eine Anweisung wie die Übung ausgeführt werden soll. Beim ersten mal ist am besten wenn die Eltern mitmachen und die Kids unterstützen. Für diese Übungen wird ein freier Platz benötigt und bestenfalls eine Yogamatte.
Damit die Bilder zu den Übungen angezeigt werden können, wird ein Alexa Echo Show benötigt. Andernfalls wird nur die Anweisung vorgetragen.
Übung 1: Die „Pose der Göttin“ schenkt dir Kraft, Stärke und Kreativität.
Übung 2: Der „Baum“ verbessert das Gleichgewicht und hilft dir dabei, dich ruhig und entspannt zu fühlen.
Übung 3: Der „Lotussitz“ ist eine Übung für mehr Ruhe, Gelassenheit und Konzentration.
Übung 4: Der „Krieger 2“ hilft dir, in schwierigen Situationen standfest zu bleiben und allen Problemen zu trotzen.
Übung 5: Die klassische Balanceübung, die übersetzt „ausgestreckte Hand greift großen Zeh“ bedeutet, lässt deine Beine stark und deinen Geist fokussiert werden.
Übung 6: Das „Dreieck“ stärkt deine Bein-, Po- und Rückenmuskulatur.
Übung 7: Der „Tänzer“ ist eine Gleichgewichtsübung und Rückbeuge, die deine ganze Körpervorderseite streckt.
Bild 8: Der „gestreckte seitliche Winkel“ stärkt deine Beine und ist gut für die Verdauung.
Übung 9: Der „Hund“ stärkt deinen Rücken und dehnt deine Schultern. Er tut besonders gut, wenn du in der Schule viel am Schreibtisch sitzen musst.
Übung 10: Der „Krieger 1“ trainiert Ausdauer und Stärke.
Übung 11: Die „Kuh“ ist eine Rückbeuge, die deine Vorderseite dehnt und den Bauch massiert.
Übung 12: Der „Stuhl“ trainiert deine Oberschenkelmuskulatur und bringt dich zum Schwitzen.
Bild 13: Die „Kobra“ gibt dir neue Kraft und Energie.
Übung 14: Die „Taube“ öffnet dein Herz und dehnt deine Hüften.
Übung 15: Der „Halbmond“ macht den Kopf frei und fördert die Konzentration.
Übung 16: Das „Boot“ ist eine Bauchmuskelübung, die Stress verschwinden lässt und die Verdauung anregt.
Der Skill steht nur in deutscher Sprache zur Verfügung.
Haftungsausschluss Die Informationen in diesem Skill werden nur zu Informations- und Bildungszwecken bereitgestellt. Es ist kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Behandlung oder Diagnose. Wenden Sie sich bitte an Ihrem Arzt an, um ärztlichen Rat zu erhalten. Wenn Sie glauben, dass Sie medizinische Hilfe benötigen.
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