Was braucht es, um Gewohnheiten zu etablieren oder abzulegen? Auf Basis dieser Frage haben wir gemeinsam mit Expert:innen mehrwöchige Programme entwickelt, um dich dabei zu unterstützten, einen theoretischen Vorsatz oder ein Ziel in die Praxis umzusetzen. Enthalten in diesen Programmen sind Denkanstöße sowie konkrete Anleitungen für kleine bis mittlere Verhaltensänderungen zu diesen drei Themen: Ernährung, Bewegung und Entspannung. Programme für eine ausgewogenere Ernährung, eine bewusste Entspannung oder auch für regelmäßige Bewegung sind hier die naheliegenden Startfelder. Eingebunden in Alexa Skill Routinen, kann der Aufruf von Smart Habits automatisiert werden und z. B. jeden Tag zu einer bestimmten Zeit gestartet werden. So wird der Skill für dich noch schneller zum "schlauen Reminder" für gesunde Gewohnheiten. Wenden Sie sich an einen Arzt oder andere Beratungsstellen, wenn Sie Fragen zu möglichen Allergien, Ernährungseinschränkungen oder Lebensmittelsicherheit und -handhabung haben.
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