VGH Yoga Zeit

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Du willst dich endlich mal wieder so richtig strecken und recken, findest aber kaum Zeit für einen Kurs? Wer kennt das nicht? Wir von den VGH Versicherungen möchten dir dabei helfen, eine wohlverdiente Auszeit von deinem Alltag zu nehmen und etwas Gutes für Körper und Seele zu tun. Ab sofort kannst du mit unserem Skill "Yoga Zeit“ Yoga üben. Ganz bequem von zu Hause aus, wann immer du willst!

In unseren 20 Übungsreihen kannst du dich zwischen 10 und 15 minütigen Yoga Sessions entscheiden. Je nach deinen Bedürfnissen kannst du entweder mit entspannenden Übungen relaxen, oder deinen Kreislauf mit aktivierenden Trainings so richtig in Fahrt bringen! Für das perfekte Yoga-Erlebnis für zu Hause sorgt unsere professionell ausgebildete Yoga-Trainerin Julia Primavera.

Unsere Übungsreihen sorgen für Abwechslung und andauernden Spaß. Hier findest du eine Übersicht der verfügbaren Yoga-Flows:

10 Minuten und aktivierend:
Starker Rücken
Willensstärke
Aktives Kraftzentrum
Kraft und Dynamik
Fokus und Klarheit

10 Minuten und entspannend:
Bewusst Atmen
Stress abbauen
Ruhe finden
Rückenentspannung
Yoga im Liegen

15 Minuten und aktivierend:
Vitalität und Lebensfreude
Selbstvertrauen stärken
Im Fluss des Lebens
Dein Feuer aktivieren
Sonnengruß

15 Minuten und entspannend:
Inneres Gleichgewicht
Loslassen
Vertraue Deinem Herzen
Innere Weite
Den unteren Rücken entlasten

Du möchtest zwischendurch eine Pause einlegen? Kein Problem. Du kannst während der Übung jederzeit pausieren, indem du "Pause" sagst. Sobald du bereit bist fortzufahren, setzt Alexa wieder an der Stelle an, an der du aufgehört hast. Vergiss hierfür nicht dein Aktivierungswort zu nennen, indem du sagst "Alexa, fortfahren".

Du hast schon eine Lieblingssequenz entdeckt und möchtest diese direkt ansteuern? Kein Problem. Sage dafür, z.B.:

"Alexa, öffne Yoga Zeit und spiele Starker Rücken!"

Wenn du genau weißt, wie viel Zeit du hast, kannst du auch einfach sagen:

"Alexa, sage Yoga Zeit, dass ich fünfzehn Minuten üben möchte!"