Diana Yoga es el primer estudio de Yoga en voz que te permitirá iniciarte y profundizar en la milenaria práctica del yoga de la mano de experimentados instructores y desde la comodidad de tu casa.
Diana Yoga es la mejor manera de practicar, tanto si estás empezando como si ya eres un yogin más avanzado. En Diana encontrarás prácticas para distintos momentos del día, según tus necesidades y tu estado de ánimo, y perfectamente adaptadas a tu nivel y al tiempo de que dispongas (30 minutos, 45 minutos o 1 hora). Cuida de tu salud física y mental incorporando el hábito del yoga a tu estilo de vida. El yoga conecta cuerpo, respiración y mente. Su práctica habitual te ayudará a sentirte mejor, a liberarte del estrés y a conocerte mejor a ti mismo. Diana Yoga te permite repetir las instrucciones de las asanas y pedir ajustes de las posturas solamente con tu voz y sin tener que moverte de la esterilla.
No es necesario tener experiencia ni ser especialmente flexible para practicar con Diana Yoga. Lo único que necesitas para iniciarte y notar sus beneficios es elegir una práctica, respirar y empezar. Namaste.
Empezar en DIANA YOGA con un dispositivo con pantalla es sencillo, dime: “Alexa, abre Diana Yoga”.
¿CÓMO PUEDES PRACTICAR CON DIANA YOGA? 1. Te recomendaremos una clase según (A) el tipo de Yoga que necesites en ese momento - Intenso: sesiones de Yoga más activas - Tranquilo: sesiones de Yoga más relajadas y pausadas (B) el tiempo que tengas disponible para practicar, lo dividimos en sesiones de: 30, 45 o 60 minutos 2. Selecciona la clase que quieras, indicando el título o la posición en pantalla.
DURANTE LA REPRODUCCIÓN DEL VIDEO Durante la práctica de Yoga, recuerda que podrás pedir a Alexa lo siguiente: - Pausar: “Alexa, pausa”. - Reanudar: “Alexa, continúa”. - Siguiente: “Alexa, siguiente”. - Anterior: “Alexa, anterior”. - Pedir repetir la postura: “Alexa, repite la postura” - Cambiar la postura a algo más sencillo: “Alexa, esto es muy difícil” - Salir: “Alexa, salir”. - En cualquier momento dime “ayuda” y te daré más información.
QUÉ BENEFICIOS TE APORTA EL YOGA El yoga puede mejorar el nivel general de tu estado físico, así como tu postura y flexibilidad. Otros de sus beneficios pueden ser: - Reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca - Ayuda a relajarse - Mejora tu autoconfianza - Reduce el estrés - Mejora la coordinación - Mejora la concentración - Ayuda a dormir mejor - Mejora las digestiones
Adicionalmente, practicar yoga también puede ayudar a mejorar la ansiedad, el dolor de espalda y la depresión. Consulta con tu médico si tienes dudas o algún problema de salud.
*** Recuerda que Diana Yoga es una experiencia que únicamente podrás disfrutar si tienes dispositivos con pantalla. Sin embargo, tenemos disponible para los dispositivos sin pantalla la Skill de meditación y mindfulness Diana, donde encontrarás sesiones relajantes ideales para escuchar durante tu Savasana.
Para más información, visita: https://dianaskill.com
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