Bewerte deinen Stresslevel und lasse dich auf eine darauf angepasste Entspannungsübung ein. Du kannst, deiner Zeit entsprechend, eine kürzere oder längere Übung wählen. Genieße es zu entspannen und innere Ruhe zu erfahren.
Die angewandten Entspannungsverfahren haben sich in Einzel- und Gruppentraining bewährt.
Der Skill ist von einem Soziologen, einem systemischen Coach und einer Entspannungspädagogin entwickelt worden.
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