La Skill "5 minutes cardio" propose 7 exercices très simples qui ne prendront que 5 minutes et sont adaptés à n'importe quel niveau. Tous ces exercices sont basés sur un exercice très efficace "La planche" et peuvent remplacer le cardio de haute intensité. Faites ces exercices tous les jours et en seulement 30 jours vous serez surpris de voir à quel point vous avez minci et que votre corps sera ferme. Une vidéo explicative vous montrera les exercices à faire ainsi qu'un compteur sur les devices avec ecran. Le contenu de cette skill est fournie uniquement à des fins d'information et d'éducation.
Voici le programme : 1. La planche 60 secondes. 2. La planche sur les coudes 30 secondes 3. La planche avec levé de jambe ( jambe gauche 30 secondes, droite 30 secondes) 4. La planche sur le coté gauche 30 seconde 5. La planche sur le côté droit 30 secondes 6. La planche 30 secondes 7. La planche sur les coudes 60 secondes
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