« Ma petite méditation » propose aux enfants de 3 à 10 ans des exercices pour voyager et découvrir leur corps.
Pour découvrir l’univers de « Ma petite méditation », il vous suffit de dire : « Alexa, lance ma petite méditation»
Une fois que vous aurez bien avancé dans la méditation, vous pourrez également dire : « Alexa demande à ma petite méditation de travailler les bras » « Alexa, demande à ma petite méditation d'aller sur le chemin de mes jambes »
Jour après jour, la voix de Sarah Degraeve, artiste chorégraphe, va les emmener en balade sur les chemins de leurs corps. En les parcourant et en apprenant à le connaître, les enfants vont faire l'expérience de la détente, de la présence à soi et à son environnement. 30 moments pour eux, amusants et imagés pour s'échapper et retrouver le calme. Pratiquer la méditation en mouvement avec les enfants c'est une façon de les aider à écouter leurs propres sensations dans une bulle de confiance, dans laquelle on pratique des mouvements fluides, le plus précisément possible pour pouvoir les faire siens, dans une bienveillance totale. C'est leur permettre de se construire avec des bases solides de connaissance de soi, en affinant leurs perceptions. C'est leur fournir des outils qu'ils pourront utiliser toute leur vie.
Les petites méditations, par le mouvement et le massage, sont à découvrir jour après jour : d'abord les bras, les jambes, la tête, puis le torse.
C'est une méthode résolument innovante que propose Sarah Degraeve, riche de son expérience dans le monde de la danse, où elle mène en compagnie d'autres artistes, une recherche au long court sur la question de la Présence. Bon voyage, les pieds sur terre et la tête en l'air...
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