La skill "Méditons ensemble" a été créée pour vous permettre de pratiquer un ensemble de méditations guidées courtes et d'exercices de relaxation profonde selon la tradition du Village des Pruniers (Plum Village) de Thich Nhât Hanh, maître Bouddhiste Zen Vietnamien.
La méditation guidée aide, entre autre, à développer la compassion et l'écoute, à réduire le stress, être plus concentré au quotidien et retrouver un sommeil récupérateur.
Ces pratiques de pleine conscience ont également pour vertu de restaurer le calme en soi, retrouver confiance, installer la sérénité et la bienveillance et nous sentir connecté aux autres et au monde.
Les effets de la méditation sont plus importants lors d’une pratique quotidienne et régulière. Cette skill facilite la mise en place de la méditation guidée dans votre routine journalière.
Les informations données dans cette skill sont uniquement à titre informatif et éducatif et ne peuvent en aucun cas se substituer à l’avis d’un médecin.
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