Chez Namatata, nous définissons la méditation comme un sport mental qui vise à explorer notre monde intérieur et la façon dont nous nous relions aux autres et au monde extérieur. Nous pensons que la méditation est une technique unique pour atteindre un contentement stable et durable. Le muscle mental que nous utilisons en méditant est l'attention. De la même manière qu'un grand sportif s'entraîne jour après jour en soulevant des poids pour développer ses aptitudes physiques, nous développons nos aptitudes mentales en focalisant notre attention sur un objet en particulier et en ramenant notre attention chaque fois que l'esprit s'échappe. Les effets de l'entrainement physique sur le corps sont bien connus mais ils sont encore très méconnus en ce qui concerne le cerveau : les scientifiques l'ont découvert dans les années 1990 grâce à l'IRM et ils ont nommé ce mécanisme la neuroplasticité du cerveau. La méditation est le cadre idéal pour muscler l’attention sur le moment présent, autrement dit pour atteindre et cultiver l’état de pleine conscience. La pleine conscience, aussi appelée mindfulness, est un état de conscience dans lequel nous sommes pleinement attentifs à l’expérience du moment présent. Nous sommes présents à l’expérience de notre monde intérieur en gardant conscience des sensations, des émotions, des pensées, et simultanément, nous sommes présents à l’expérience des autres et du monde extérieur en gardant conscience des perceptions sensorielles. Nous observons ce qui émerge en nous avec une attitude de non-jugement et d'acceptation. Dans cet état de pleine conscience, nous ressentons une totale harmonie entre notre corps, notre mental, les autres et le monde extérieur. Vous pouvez expérimenter la pleine conscience dans le cadre d'une méditation statique mais nous vous encourageons à la cultiver dans toutes vos activités quotidiennes.
Market
