Plan de Course

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Plan de course propose un plan d'entraînement personnalisé afin d'améliorer vos performances de course. Que vous souhaitiez courir 5 km, 10 km, un demi marathon ou un marathon, Plan de course peut vous aider. Il suffit de configurer la distance que vous voulez effectuer ainsi que la date à laquelle vous souhaitez être prêt. Plan de course conservera ces informations et vous pourrez ensuite lui demander chaque jour quel est le plan d'entraînement. Les plans vont de 3 à 4 entraînements par semaine et propose des séries de fractionné à différentes allures. Chaque plan dure 14 semaines avec un programme optionnel de 8 semaines de préparation.
Vous pensez que c'est trop difficile et vous aimeriez commencer en douceur? Ajoutez le plan de remise en forme de 8 semaines afin de vous préparer au mieux pour votre défi personnel.
Pour commencer, dites "Alexa, ouvre plan de course", la skill va démarrer et vous guider dans la configuration. Une fois la configuration effectuée, demandez chaque jour votre plan de course en disant "Alexa, ouvre plan de course". La skill vous donnera les indications à suivre. Allez à votre rythme et n'en faites pas trop. Les sessions de fractionnés sont là pour vous permettre d'augmenter votre endurance et vous permettre de courir longtemps en vous entrainant moins.
Une fois que vous avez adopté la routine, les jours d'entraînements de la semaine sont toujours les mêmes. Mais puisque nous avons tous des contraintes diverses, vous pouvez demander à plan de course quel est le prochain ou le précédent entraînement afin de ne rien manquer.

Merci de laisser un commentaire si vous trouvez cette skill utile et/ou efficace. J'apprécie vraiment et cela m'encourage à fournir d'autres fonctionnalités ou d'autres skills pour la communauté. J'accepte tous les commentaires car c'est le meilleur moyen de rendre cette skill utile pour tous. Si vous rencontrez un problème lors de l'utilisation ou avez des suggestions d'améliorations, merci de me contacter à jeromejournot@gmail.com