Tauchen Sie für einige Minuten in ein angenehmes, regenerierendes „Dösen“ ein, gönnen Sie sich eine halbe Stunde Auszeit in hypnoseartiger Tiefenentspannung oder lassen Sie sich in einen gesunden, erholsamen, tiefen Schlaf begleiten. Das Autogene Training wurde 1926 von Johannes Heinrich Schultz entwickelt und ist bis heute eine der wirksamsten Entspannungstechniken überhaupt. Es ist einfach zu erlernen und sofort anzuwenden.
Die Inhalte dieses Skills wurden von minddrops zur Verfügung gestellt.
Weitere Infos finden Sie auf https://minddrops.de
Es sind 2 Übungen für Sie kostenlos verfügbar:
" Das Autogene Training" " Mit Körperwahrnehmung und Wärmeübung sanft in den Schlaf"
Sie können zwischen verschiedenen Übungen auswählen. Die zuletzt gespielte Übung wird für Sie gemerkt und beim nächsten Skill Aufruf direkt gestartet.
Zwischen Lektionen umschalten: Sagen Sie während Wiedergabe
„Alexa weiter“ oder „Alexa vorheriges“
Autogenes Training pausieren:
„Alexa Pause“ oder „Alexa Stopp“
Autogenes Training fortsetzen:
„Alexa fortsetzen“
„Alexa frage Autogenes Training, wann war meine letzte Übung?“
Auf der Webseite der Entwickler-Datenschutzerklärung befindet sich ein Link zum Kontaktformular. Über das Kontaktformular können sie mir bequem Ihre Ideen, Anregungen und konstruktive Kritik mitteilen.
Die Informationen in dem Skill werden nur zu Informations- und Bildungszwecken bereitgestellt. Sie ersetzen keinen professionellen medizinischen Rat, keine Behandlung oder Diagnose. Rufen Sie Ihren Arzt an, um medizinischen Rat zu erhalten. Wenn Sie glauben, dass Sie einen medizinischen Notfall haben, wählen Sie bitte Ihre lokale Notrufnummer.
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