Pour le moment, vous pouvez suivre 4 séances gratuites et pour continuer à ajouter du contenu de qualité, nous vous proposons également 3 séances premium :
GRATUITES :
Découverte 1 séance de 15 minutes avec un exercice de relaxation dynamique et un exercice de relaxation statique.
Spéciale confinement 1 séance de 17 minutes pour vous aider à vous évader pendant cette période de confinement.
Relaxation rapide 1 exercice de 3 minutes pour vous calmer.
Exercice du jour Chaque jour, du lundi au dimanche, découvrez 1 exercice pour vous relâcher et apaiser les tensions du quotidien.
PREMIUM :
Évacuer le stress Cette séance permet d’évacuer le stress. Elle est composée d’un exercice de relaxation dynamique de 8 minutes puis un exercice de relaxation statique de 14 minutes.
Améliorer la respiration Cette séance permet d’améliorer la respiration. Elle est composée d’un exercice de relaxation dynamique de 4 minutes puis un exercice de relaxation statique de 14 minutes.
Favoriser l’endormissement Cette séance permet de favoriser l’endormissement. Elle est composée d’un exercice de relaxation dynamique de 3 minutes puis un exercice de relaxation statique de 13 minutes.
La sophrologie :
La sophrologie est une méthode qui agit sur le corps et le mental. Pratiquée régulièrement, elle aide chaque jour à maintenir un équilibre entre sa vie personnelle, professionnelle et émotionnelle, améliorant le bien-être au quotidien. Ses exercices sont accessibles à tous, quel que soit l’âge. Elle est de plus en plus utilisée dans le milieu médical, sportif, et au sein des entreprises.
Maxime Doublet :
Maxime Doublet est sophrologue certifié RNCP, dont le niveau de qualification est reconnu par l’Etat ainsi que formateur au sein de l’Institut de Formation à la Sophrologie (IFS).
Convaincu des bienfaits apportés par la sophrologie, il reçoit des particuliers en cabinet pour répondre à des problématiques variées et intervient également en entreprise en proposant des ateliers pour améliorer la qualité de vie au travail.
Les informations de cette Skill sont fournies à titre informatif et éducatif uniquement.
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