Zenego Kids vous propose différentes séances pour accompagner votre enfant selon les moments de la journée. COMMENT ÇA MARCHE ? Demandez à Alexa de lancer Zenego Kids, puis laissez-vous guider pour faire la séance proposée selon le moment de la journée (durée : entre 5 et 10 minutes). Vous pouvez dire: « Alexa, ouvre Zenego Kids » QUELLES SONT LES SÉANCES ? • Se mettre en forme pour la journée
Cette séance à faire le matin permet de te mettre en forme et fait grandir ton énergie pour rayonner toute la journée ! Pour cela, tu vas pratiquer les trois petits jeux suivants : la toilette du samouraï, le ballon et la boule d'énergie. • Mon petit temps calme
Cette séance est à pratiquer en début d'après-midi ou à n'importe quel moment de la journée quand tu ressens le besoin de libérer tes émotions. Elle est idéale pour retrouver du calme à l'intérieur de toi. Pour cela, tu vas pratiquer les trois petits jeux suivants : le Polichinelle, le carré de la respiration et le lieu calme. • Mon moment ludique : je joue avec mes émotions
Cette séance te permet de découvrir, d'écouter et donc de jouer avec tes émotions. Tu vas découvrir comment te libérer des émotions désagréables et comment accepter certaines émotions. Pour cela, tu vas faire trois petits jeux : le pompage des épaules, la bulle de calme et enfin l'arc en ciel. • Préparation au temps des devoirs : je me concentre
Cette séance est à pratiquer avant de faire tes devoirs. Elle te permet de te concentrer pour être plus attentif sur ce que tu dois faire. Pour cela, tu vas jouer au saut en hauteur, au bouton de la concentration, à la respiration quatre quatre et à la bulle de concentration. • Nuit paisible : je me prépare à dormir
Cette séance est à écouter juste avant d'aller dormir pour mieux te détendre et t'endormir sereinement. Pour cela, tu vas faire trois petits jeux : le spaghetti, la respiration 4 7 8 et le voyage au pays imaginaire. QUI SOMMES-NOUS ? ZENEGO, l’application de bien-être et relaxation qui regroupe sophrologie, méditation, yoga, cohérence cardiaque et voyages sonores. Relaxez-vous en écoutant plus de 100 séances élaborées par des praticiens certifiés pour réduire le stress, l'anxiété, reprendre le contrôle de votre respiration, ou encore retrouver un sommeil paisible.
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