Zenego vous propose différentes séances pour vous accompagner selon les moments de la journée. COMMENT ÇA MARCHE ? Demandez à Alexa de lancer Zenego, puis laissez-vous guider pour faire la séance proposée selon le moment de la journée (durée : entre 5 et 10 minutes). Vous pouvez dire: « Alexa, ouvre Zenego » QUELLES SONT LES SÉANCES ? • Relaxation rapide
Un exercice de trois minutes de sophrologie pour vous calmer. • Vivre un voyage sonore
Un voyage méditatif pour soulager ses tensions corporelles. Laissez les vibrations sonores créées par les bols de cristal et les chants vous traverser et retrouvez la légèreté. À écouter dans un endroit calme, muni de bons écouteurs, après s’être recentré au moyen de sa respiration. • Découvrir la cohérence cardiaque
Cette séance permet découvrir la cohérence cardiaque. Laissez-vous guider pendant cinq minutes de respiration contrôlée pour remettre de l’équilibre dans le corps et le mental. • Se reposer avec la micro-sieste
Il n’y a que le nom de micro tant l’étendue des bienfaits de la micro-sieste n’est plus à prouver. Vous n’avez pas beaucoup de temps et avez besoin de récupérer, laissez-vous guider par Céline pour mieux vous ressourcer et reprendre votre journée avec entrain. QUI SOMMES-NOUS ? ZENEGO, l’application de bien-être et relaxation qui regroupe sophrologie, méditation, yoga, cohérence cardiaque et voyages sonores. Relaxez-vous en écoutant plus de 100 séances élaborées par des praticiens certifiés pour réduire le stress, l'anxiété, reprendre le contrôle de votre respiration, ou encore retrouver un sommeil paisible.
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